Svensk sammanfattning
Ljusexponering är en viktig faktor för anpassningen till udda arbetstider. Den här studien undersöker huruvida en försakelse av ljus kan vara en viktig faktor och vilka nivåer av ljusintag som behövs för att undvika problem. De som arbetar oregelbundna tider visar rytmproblem eller "social jetlag" som orsakar trötthet, humörförsämringar, sömnproblem, minskad arbetsprestation och ohälsa.
Det finns en unik möjlighet att undersöka bristen på ljus vid LKAB i Kiruna, genom att använda gruvarbetare som arbetar ovan och under jord, vid mörka och ljusa årstider, samt vid dag- och skiftarbete. Studien syftar till att ge bättre råd till anställda angående ett ljusbeteende som förbättrar sömn och återhämtning.
Resultat kopplade till vakenhet är viktiga i studien och resultaten kommer att användas för att identifiera strategier som skulle kunna minska olycksrisker och försämrad prestation vid arbete och pendling, i samband med trötthet. Eftersom återhämtningsaspekterna även påverkar långsiktig hälsa och välbefinnande, kan resultaten indikera huruvida ett visst ljusbeteende utgör en risk på lång sikt.
English summary
Light exposure is an important factor for adaptation to odd work hours. This study examines whether light deprivation can be an important factor and what levels of light intake is needed to avoid problems. Those who work irregularly show rhythm problems or "social jet lag" that causes fatigue, mood deterioration, sleep problems, reduced work performance and ill health.
There is a unique opportunity to examine the scarcity of light at LKAB in Kiruna, using miners working above and below ground, during dark and light seasons, and in working with and without shifts. The study aims to provide better advice to employees for a light behaviour that enhances sleep and recovery.
Wakefulness results are important in the study and results will be used to identify strategies that could reduce fatigue-related accident risk and impaired performance at work and in commuting. Since the recovery aspects also affect long-term health and welfare, the results could indicate whether certain light behaviour presents a risk in the long run.
